10 класс 15.05.2020
Сегодня вы проходите тест по разделу " Лёгкая атлетика".
на тест отводится 10 минут.
11 ответов-"5"
9 ответов-"4"
7 ответов -"3"
<7 ответов -"2"

ссылка на тест

https://forms.gle/7quizzioNayKdnpi9

4 класс  15.05.2020
Задания:
1. Ребята, сегодня мы поговорим о  метании малого мяча . Я подготовила вам  видеоролик, в котором подробно рассматриваются упражнения для подготовки к метанию мяча.  Посмотрите его внимательно и  обратите внимание на положение руки во время метания. Повторите некоторые движения без предмета на улице во время прогулки.

2. Выполните комплекс под контролем пульса.

8 класс  15.05.2020
Задания: 

1. Внимательно изучите  общую характеристику беговых упражнений и приготовьтесь ответить на вопросы учителя. 
 II часть.

Бег с искусственными препятствиями подразделяется на барьерный бег и бег с препятствиями (стипль‑чез).

Барьерный бег является особой формой бега на короткие дистанции, при котором спортсмену еще приходится преодолевать 10 барьеров. В олимпийскую программу включены дистанции: 110 (высота барьеров 106,7 м) и 400 м (высота барьеров 91,4 см) для мужчин; 100 (высота барьеров 84,0 см) и 400 м (высота барьеров 76,2 см) для женщин. Сложность барьерного бега заключается в том, что бегуну, помимо соответствующих требований к скоростному бегу на гладкой дистанции, следует строго соблюдать определенный ритм и длину шагов от старта до десятого барьера.

Первоначально ошибкой считалось допустить падение барьера при преодолении препятствия. Однако позже обнаружилось, что задевание барьера замедляет скорость спортсмена, и это правило отменили.

Материальное обеспечение. Конструкция барьера весом минимум 10 кг предусматривает, чтобы опрокидывание барьера в одну сторону происходило лишь при приложении к верхней перекладине горизонтальной силы не менее 3,6 кг.

Бег с препятствиями (стипль‑чез) является особой формой бега на средние дистанции. В международном масштабе общепринята дистанция 3000 м, которая требует от спортсмена развития общей и специальной выносливости, совершенной техники гладкого бега и преодоления на дистанции в общей сложности 35 препятствий (включая 7 ям с водой), по 5 на каждом круге.

Материальное обеспечение. Препятствия изготавливаются из твердого дерева и должны быть устойчивыми, чтобы их нельзя было опрокинуть. Высота препятствия – 91,14 см для мужчин и 76,2 см для женщин, ширина – не менее 3,94 м, вес – от 80 до 100 кг.

Яма с водой устанавливается в одном из секторов стадиона и должна иметь в ширину и длину 3,66 м. Глубина ямы под перекладиной – 70 см и постепенно уменьшается до уровня беговой дорожки. На одном круге спортсмен преодолевает четыре препятствия и одну яму с водой с установленным перед ней препятствием.

2. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений под контролем пульса.

10 класс  14.05.2020 и 12.05.2020
Задания: 
1. Внимательно изучите  общую характеристику беговых упражнений и приготовьтесь ответить на вопросы учителя. 
 I часть.

В соответствии с классификацией выделяют четыре разновидности бега: гладкий бег, бег с искусственными препятствиями, эстафетный бег и бег по пересеченной местности (кросс).

Гладкий бег (кроме марафонского) проводится на беговых дорожках стадиона на короткие, средние и длинные дистанции.

Бег на короткие дистанции, называемый также спринтом, проводится на отрезке до 400 м. В соревновательной практике наиболее распространены среди мужчин и женщин дистанции 100, 200 и 400 м. На этих дистанциях спортсмены стартуют с низкого старта и бегут всю дистанцию по своим дорожкам.

Бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции охватывает все соревновательные дисциплины – от 800 м до 42,195 км. К средним дистанциям относятся дистанции 800 и 1500 м, к длинным – 5000 и 10 000 м. В отличие от спринта здесь спортсмены перед началом бега применяют высокий старт и, как правило, бегут дистанцию по общей дорожке.

Материальное обеспечение. Соревнования в беге проводятся на аренах стадиона и манежа по круговой дорожке, на шоссе и на местности. Круговая дорожка подразделяется на отдельные дорожки, ширина которых в последнее время составляет 1,22 м (на стадионах, построенных до 2004 г., ширина дорожки может быть 1,25 м). Дорожки обозначаются по всей длине пограничными линиями шириной 5 см, причем ширина линии справа по движению бегуна входит в ширину его дорожки, а слева – нет. Старт и финиш размечаются линией шириной 5 см, нанесенной поперек дорожки. Линия старта входит в длину дистанции, а финиша – нет.

2. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений под контролем пульса.

7в класс  15.05.2020
Задания: 

1. Внимательно изучите  общую характеристику беговых упражнений и приготовьтесь ответить на вопросы учителя. 
 II часть.

Бег с искусственными препятствиями подразделяется на барьерный бег и бег с препятствиями (стипль‑чез).

Барьерный бег является особой формой бега на короткие дистанции, при котором спортсмену еще приходится преодолевать 10 барьеров. В олимпийскую программу включены дистанции: 110 (высота барьеров 106,7 м) и 400 м (высота барьеров 91,4 см) для мужчин; 100 (высота барьеров 84,0 см) и 400 м (высота барьеров 76,2 см) для женщин. Сложность барьерного бега заключается в том, что бегуну, помимо соответствующих требований к скоростному бегу на гладкой дистанции, следует строго соблюдать определенный ритм и длину шагов от старта до десятого барьера.

Первоначально ошибкой считалось допустить падение барьера при преодолении препятствия. Однако позже обнаружилось, что задевание барьера замедляет скорость спортсмена, и это правило отменили.

Материальное обеспечение. Конструкция барьера весом минимум 10 кг предусматривает, чтобы опрокидывание барьера в одну сторону происходило лишь при приложении к верхней перекладине горизонтальной силы не менее 3,6 кг.

Бег с препятствиями (стипль‑чез) является особой формой бега на средние дистанции. В международном масштабе общепринята дистанция 3000 м, которая требует от спортсмена развития общей и специальной выносливости, совершенной техники гладкого бега и преодоления на дистанции в общей сложности 35 препятствий (включая 7 ям с водой), по 5 на каждом круге.

Материальное обеспечение. Препятствия изготавливаются из твердого дерева и должны быть устойчивыми, чтобы их нельзя было опрокинуть. Высота препятствия – 91,14 см для мужчин и 76,2 см для женщин, ширина – не менее 3,94 м, вес – от 80 до 100 кг.

Яма с водой устанавливается в одном из секторов стадиона и должна иметь в ширину и длину 3,66 м. Глубина ямы под перекладиной – 70 см и постепенно уменьшается до уровня беговой дорожки. На одном круге спортсмен преодолевает четыре препятствия и одну яму с водой с установленным перед ней препятствием.

2. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений под контролем пульса.

5 класс  14.05.2020
Задания:

1.  Ребята, сегодня мы поговорим о беге на короткие дистанции с высокого старта.
Бег на короткие дистанции, называемый также спринтом, проводится на отрезке до 400 м. В школе выполняют бег на 30м и 60 м. На этих дистанциях обучающиеся стартуют с высокого старта. Рассмотрите внимательно картинку, запомните основные элементы высокого старта и на улице на прогулке повторите. Помните, что перед упражнениями надо выполнить разминку!

2. Выполните комплекс упражнений под контролем пульса.

6 класс  14.05.2020
Задания:

1.  Ребята, сегодня мы поговорим о беге на короткие дистанции. 
Бег на короткие дистанции, называемый также спринтом, проводится на отрезке до 400 м. В школе выполняют бег на 30м и 60 м. На этих дистанциях обучающиеся стартуют с высокого старта. В соревновательной практике наиболее распространены среди мужчин и женщин дистанции 100, 200 и 400 м. На этих дистанциях спортсмены стартуют с низкого старта и бегут всю дистанцию по своим дорожкам ( смотри картинку) 

Я подготовила вам короткий видеоролик, в котором подробно рассматриваются упражнения для подготовки к бегу с низкого старта.. Посмотрите его внимательно, запомните упражнения и на улице, во время прогулки, постарайтесь повторить их.

2. Выполните комплекс упражнений под контролем пульса.