5 класс 29.04.2020
Ребята, вам надо разработать комплекс из 10 общеразвивающих упражнений. Ежедневно выполняйте  его и,  до 12.05.2020, лучшее видео в вашем исполнении,  присылайте мне. Обязательно соблюдайте правила выполнения комплекса упражнений.  Комплекс можно выполнять дома, на улице (помните об ограничительных правилах пребывания в режиме самоизоляции!). Можно выполнять с родными братьями, сестрами, родителями. 

Правила составления комплекса упражнений.

Наибольшее распространение в практике физического воспитания в определении последовательности упражнений в комплексе ОРУ получил принцип «сверху- вниз». Принцип «сверху-вниз» достаточно прост в понятии, то есть при составлении комплекса ОРУ необходимо придерживаться следующей очередности:

-  упражнения для  мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

- упражнения для  плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

- повороты, наклоны, круговые движения туловища;

- махи, выпады  ногами;

- полуприседы, приседы;

- упражнения в стойках и упорах на коленях;

- упражнения, выполняемые в положении сидя;

- упражнения, выполняемые в положении лежа;

Это и есть принцип «сверху-вниз».

             Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Обычно это различные варианты прыжков или  бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу  с восстановлением дыхания.

            В зависимости от возраста комплекс ОРУ состоит из 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма, каждое из которых составляется и выполняется  четное количество раз на  4, 8, 16… счетов.

6 класс 30.04.2020
Ребята, вам надо разработать комплекс из 10 общеразвивающих упражнений. Ежедневно выполняйте  его и,  до 12.05.2020, лучшее видео в вашем исполнении,  присылайте мне. Обязательно соблюдайте правила выполнения комплекса упражнений.  Комплекс можно выполнять дома, на улице (помните об ограничительных правилах пребывания в режиме самоизоляции!). Можно выполнять с родными братьями, сестрами, родителями. 

Правила составления комплекса упражнений.

Наибольшее распространение в практике физического воспитания в определении последовательности упражнений в комплексе ОРУ получил принцип «сверху- вниз». Принцип «сверху-вниз» достаточно прост в понятии, то есть при составлении комплекса ОРУ необходимо придерживаться следующей очередности:

-  упражнения для  мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

- упражнения для  плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

- повороты, наклоны, круговые движения туловища;

- махи, выпады  ногами;

- полуприседы, приседы;

- упражнения в стойках и упорах на коленях;

- упражнения, выполняемые в положении сидя;

- упражнения, выполняемые в положении лежа;

Это и есть принцип «сверху-вниз».

             Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Обычно это различные варианты прыжков или  бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу  с восстановлением дыхания.

            В зависимости от возраста комплекс ОРУ состоит из 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма, каждое из которых составляется и выполняется  четное количество раз на  4, 8, 16… счетов.

7 класс 29.04.2020
Ребята, вам надо разработать комплекс из 10 общеразвивающих упражнений. Ежедневно выполняйте  его и,  до 12.05.2020, лучшее видео в вашем исполнении,  присылайте мне. Обязательно соблюдайте правила выполнения комплекса упражнений.  Комплекс можно выполнять дома, на улице (помните об ограничительных правилах пребывания в режиме самоизоляции!). Можно выполнять с родными братьями, сестрами, родителями. 

Правила составления комплекса упражнений.

Наибольшее распространение в практике физического воспитания в определении последовательности упражнений в комплексе ОРУ получил принцип «сверху- вниз». Принцип «сверху-вниз» достаточно прост в понятии, то есть при составлении комплекса ОРУ необходимо придерживаться следующей очередности:

-  упражнения для  мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

- упражнения для  плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

- повороты, наклоны, круговые движения туловища;

- махи, выпады  ногами;

- полуприседы, приседы;

- упражнения в стойках и упорах на коленях;

- упражнения, выполняемые в положении сидя;

- упражнения, выполняемые в положении лежа;

Это и есть принцип «сверху-вниз».

             Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Обычно это различные варианты прыжков или  бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу  с восстановлением дыхания.

            В зависимости от возраста комплекс ОРУ состоит из 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма, каждое из которых составляется и выполняется  четное количество раз на  4, 8, 16… счетов.

8 класс   29.04.2020

Ребята, вам надо разработать комплекс из 10 общеразвивающих упражнений. Ежедневно выполняйте  его и,  до 12.05.2020, лучшее видео в вашем исполнении,  присылайте мне. Обязательно соблюдайте правила выполнения комплекса упражнений.  Комплекс можно выполнять дома, на улице (помните об ограничительных правилах пребывания в режиме самоизоляции!). Можно выполнять с родными братьями, сестрами, родителями. 

Наибольшее распространение в практике физического воспитания в определении последовательности упражнений в комплексе ОРУ получил принцип «сверху вниз». Принцип «сверху-вниз» достаточно прост в понятии, то есть при составлении комплекса ОРУ необходимо придерживаться следующей очередности:

-  упражнения для  мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

- упражнения для  плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

- повороты, наклоны, круговые движения туловища;

- махи, выпады  ногами;

- полуприседы, приседы;

- упражнения в стойках и упорах на коленях;

- упражнения, выполняемые в положении сидя;

- упражнения, выполняемые в положении лежа;

Это и есть принцип «сверху-вниз».

             Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Обычно это различные варианты прыжков или  бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу  с восстановлением дыхания.

            В зависимости от возраста комплекс ОРУ состоит из 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма, каждое из которых составляется и выполняется  четное количество раз на  4, 8, 16… счетов.

4 класс  27.04.2020


Ребята! Придумайте комплекс утренней зарядки из 10 упражнений.  Выполняйте его каждый день под весёлую музыку. Можно добавить танцевальные упражнения. В тот день, когда у вас получится лучше всего, запишите на видео. Я буду ждать результат в четверг 30 апреля. А может быть твои родные захотят вместе с тобой заниматься и показать тебе пример?

МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДЛЯ ТВОЕЙ ЗАРЯДКИ.

5 класс  27.04.2020
Задания:
1.  Ребята, сегодня мы поговорим о прыжках в длину  . Я подготовила вам короткий видеоролик, в котором подробно рассматриваются упражнения для подготовки к прыжку и техника выполнения прыжка в длину с места. Посмотрите его внимательно, чтобы иметь представление о таком прыжке. 
2. Найдите  ошибки в СВОЁМ выполнении прыжка.

3.  Проверь своё самочувствие с помощью пульса и вперёд на зарядку! 

3. Как себя чувствуешь? Проверь своё состояние. 

6 класс  27.04.2020 и 28.04.2020
Задания:
1.  Ребята, сегодня мы поговорим о прыжках в длину  . Я подготовила вам короткий видеоролик, в котором подробно рассматриваются упражнения для подготовки к прыжку и техника выполнения прыжка в длину с места. Посмотрите его внимательно, чтобы иметь представление о таком прыжке. 
2. Найдите  ошибки в СВОЁМ выполнении прыжка.

3.  Проверь своё самочувствие с помощью пульса и вперёд на зарядку! 

3. Как себя чувствуешь? Проверь своё состояние.